-
MOOCs: The Science of Long Distance RunningMOOCs: The Science of Long Distance Running
dr. Imelda Rosalyn Sianipar, M.Biomed, PhD (imelda.rosalyn@ui.ac.id)
dr. Nurul Paramita, M.Biomed, Sp.KFR (nurul.paramita61@ui.ac.id)
Dr. dr. Roman Ardian Goenarjo, M.Biomed (roman.goenarjo@ui.ac.id)
Halo Rekan Pemelajar,
Selamat datang di modul The Science of Long Distance Running dan selamat bergabung dengan pembelajar lainnya. Modul ini akan mempelajari tentang berbagai hal yang perlu diketahui mengenai lari jarak jauh.
Setelah mempelajari modul ini, diharapkan Anda mampu untuk menjelaskan dasar teori lari jarak jauh, menjelaskan faktor yang mempengaruhi lari jarak jauh, menjelaskan tentang strategi dan prinsip latihan lari jarak jauh, menjelaskan strategi pemenuhan nutrisi dan hidrasi serta penurunan suhu tubuh saat lari jarak jauh.
Estimasi waktu pembelajaran MOOCs ini adalah 3 jam/minggu dalam kurun waktu pembelajaran selama 4 minggu. MOOCs berbahasa Indonesia ini akan dijalankan dengan moda self-paced. Metode yang digunakan adalah asinkronus dengan menggunakan media pembelajaran seperti bahan bacaan, video pembelajaran, dan audio pembelajaran. Beberapa aktivitas pembelajaran yang akan dilakukan antara lain membaca materi bacaan, menonton video pembelajaran, mendengarkan siniar pembelajaran, dan mengerjakan kuis.
Peserta akan mendapatkan sertifikat penyelesaian MOOCs, setelah menyelesaikan seluruh aktivitas pembelajaran serta mengerjakan evaluasi di setiap topik dengan capaian minimal 80%.
MOOCs ini adalah modul non-kredit dan dapat diikuti tanpa biaya.
Apabila Anda memiliki kendala teknis terkait Learning Management System (LMS) MOOCs UI, sampaikan pada forum Pusat Bantuan Pembelajar atau menghubungi Helpdesk di live chat idols.ui.ac.id pada jam operasional kerja Senin-Jumat pukul 08.00 - 16.00 WIB.
-
MODUL 1: DASAR TEORI LARI JARAK JAUH
Pada topik ini, Anda akan mempelajari tentang karakteristik nomor lari jarak jauh, biomekanika dasar dalam berlari dan kinematika lari. Materi dapat diakses pada Modul 1. Setelah menyelesaikan materi, Anda akan mampu untuk menjelaskan:
Anda dapat menggunakan Forum Diskusi 1 untuk mendiskusikan materi ajar ini.
Selamat beraktivitas.
2 Interactive Content, 1 Forum -
MODUL 2: FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERFORMA LARI JARAK JAUH
Pada topik ini, Anda akan mempelajari tentang faktor-faktor yang mempengaruhi performa lari jarak jauh yang dapat diakses pada Modul 2, lalu kerjakan kuis modul 2. Setelah menyelesaikan materi, Anda akan mampu untuk:
- Menjelaskan berbagai faktor yang mempengaruhi performa lari jarak jauh yang meliputi antropometri, running stride, strike pattern, dan jenis sepatu
- Menjelaskan VO2max, lactate threshold, dan fungsinya dalam performa lari
- Menjelaskan tentang running economy dan aplikasinya dalam performa lari
Anda dapat menggunakan Forum Diskusi 2 untuk mendiskusikan materi ajar ini.
Selamat beraktivitas.
1 Lesson, 1 Forum -
MODUL 3: STRATEGI DAN PRINSIP LATIHAN LARI JARAK JAUH
Pada topik ke-3 ini, Anda akan mempelajari tentang strategi dan prinsip latihan lari jarak jauh.
Silahkan anda mengakses dan membaca bahan bacaan yang diberikan, lalu mendengarkan dan menonton siniar pembelajaran serta mengerjakan kuisnya. Jangan lupa setelah menyelesaikan kuis, klik submit kuis di akhir siniar. Jika ada kesulitan atau ada hal yang hendak didiskusikan, silahkan Anda menggunakan Forum Diskusi 3 untuk mendiskusikan materi topik ini.
Selamat beraktivitas.1 File, 1 Interactive Content, 1 Forum- Bahan bacaan Topik 3 File 827.9KB PDF document Uploaded 22/06/23, 22:39
- Strategi dan Prinsip Latihan Lari Jarak Jauh_Part 2 Interactive Content
-
MODUL 4: STRATEGI PEMENUHAN NUTRISI DAN HIDRASI SERTA PENURUNAN SUHU TUBUH SAAT LARI JARAK JAUH
Pada topik ini, Anda akan mempelajari tentang strategi pemenuhan nutrisi dan hidrasi serta penurunan suhu tubuh pada saat lari jarak jauh yang dapat diakses pada topik ke 4. Silahkan tonton video pembelajarannya dan materi bacaan (pdf), lalu kerjakan kuisnya. Setelah menyelesaikan materi, Anda akan mampu untuk:
- Menjelaskan kebutuhan nutrisi pada lari jarak jauh dan strategi pemenuhannya
- Menjelaskan kebutuhan hidrasi pada lari jarak jauh dan strategi pemenuhannya
- Menjelaskan regulasi suhu tubuh dan pengaruh aktivitas terhadap perubahan suhu tubuh serta strategi untuk menurunkan suhu tubuh saat dan setelah lari jarak jauh
Jika ada kesulitan, Anda dapat menggunakan Forum Diskusi 4 untuk mendiskusikan materi ajar ini.
Selamat beraktivitas.
1 File, 1 Lesson, 1 Forum- Bahan Bacaan Topik 4 File 958.2KB PDF document Uploaded 22/06/23, 22:32
-
Evaluasi Penyelenggaraan MOOCs The Science of Long Distance Running
Silahkan mengisi kuesioner berikut untuk meningkatkan kualitas materi pembelajaran dan penyelenggaraan MOOCs The Science of Long Distance Running.